ニキビはできてから治療するよりも日ごろからニキビができないように
予防する習慣を身につけておくと、肌にダメージがありません。
まずは、日ごろのスキンケア。これが基本中の基本ですね。
酷いニキビの原因は、アクネ菌という菌ですから、
このアクネ菌をよせつけない清潔な肌を作ればいいわけです。
まずは、洗顔をこまめにして、余分な角質と取り除き毛穴を詰まらせないことが肝心です。
帰宅後、夜寝る前などは、必ず洗顔するよう習慣づけましょう。
乾燥肌もニキビの原因となりますので、洗顔のあとはクリームなどで
肌に水分補給すると理想的です。
運動も立派なニキビ対策になります。
ストレス発散、体の自力をアップするという意味で、ニキビができにくい体質になるでしょう。
いかにも運動しているといったハードスポーツである必要はなく、
ストレッチやウォーキングなど、軽いものや自分の好きな運動をできるところから
はじめるというスタンスでOKです。
これも習慣化することが秘訣です。
ストレスなくやりましょう。
ニキビの要因は、肉体的な要因だけではなく、過剰なストレスであったりします。
会社や学校での人間関係に端を発するストレスが肌に悪影響をおよぼす可能性は否定できません。
なるべく居心地のいい環境やリラックスできる時間を意識して作るよう心がけると、
ニキビ対策にもつながります。
